生活就是一次次摔倒，再一次次爬起。没有人关心你快不快乐，所有人都只看你有没有用。

百般滋味自己尝，千种苦楚自己扛，万般委屈涌心头，生活的种种，吐出来矫情，吞下去呛嗓子。

成年人的世界，崩溃无声， 不过一杯酒的时间，吐完哭完，还是要回到那个一地狼藉的生活里。

每个人都有情绪，不同的是，有人能够控制情绪，有人则被情绪控制。要学会给情绪找个出口。

人要有面对苦难的勇气，要有重塑伤口的本事。没有谁会真正陪你走到最后，自己要成为自己的太阳。

谁都不愿面对生活的低谷，但日子并不能挑拣着过。生命的伟大不在于永不跌落，而是跌落后，能够再度弹起。

这个世上，没有任何人可以打垮你，除非你自己投降。伤害你的也并非遭遇本身，而是你对遭遇的回应。

在破烂不堪的世界里，找寻支离破碎的自己。就算内心再兵荒马乱，也要去从容淡定。

学会自我疗伤，成为自己的心理医生，就没有什么可以真正打败你。

能百毒不侵的人，都曾经伤痕累累；能笑看风云的人，都曾经千疮百孔。成年人的世界，一边崩溃，一边自我修复。

风雨自己挡，苦辣酸甜自己尝，如人饮水，冷暖自知。生活啊，又难过，又难说。

想哭时就放纵大哭一场，该笑时就开怀大笑，困了就去睡，怕黑就开灯。取悦自己，也不为难别人。

一个人，找一个安静的地方发呆，放空自己；或是抱着被子哭一会；戴上耳机，单曲循环听一首最想听的歌。

一个人偷偷地喝酒，轻微的不开心，喝啤酒；超级的不开心，喝白酒。切记，别喝醉。

泡个澡，让身上每个毛孔都张开，泡掉各种不开心。然后窝在沙发里，看最喜欢的一部电影。

用笔写出来，自己和自己对话，自己劝自己，或者自己骂自己。

这个世界上最好的放生，就是放过自己。不要和往事过不去，不要陷在往事里出不来。

生活本来就是一半苦，一半甜， 希望你熬过阴霾，山河自现，悄悄变得厉害。